Hi Leute,
ich weiss, viele werden sich jetzt aufregen, weils schon 1000x durchgekaut wurde, hab auch schon die Suchfunktion benutzt, will aber trotzdem hier noch von Euch eure Meinung hören.
Also jetzt nicht sauer sein

Wie oft trainiert ihr Bauch in der Woche, ich habe jetzt 2 Jahre gut auf Masse trainiert, wiege jetzt 94 KG (Anfang 70) , wollte jetzt schön bis zum Sommer bisschen abnehmen,also den KFA runterschrauben, damit halt mehr Defnition im Körper und vorallem Bauch kommt.
Ich mache jetzt zusätzlich 4x in der Woche Kardiotraining und achte selbstverständlich auf die Ernährung, Problem ist nur, dass ich nicht auf Kohlenhydrate verzichten will, weil ich sonst keine Power mehr hab beim Training.

Ich habe auch jetzt die WDH auf 10-12 hochgeschraubt, meint ihr ich sollte noch mehr WDH machen also richtig KRaftausdauer oder ist das unnötig.

Mein letztes Problem ist, dass ich mir gerne einmal in der Woche einen gerne richtig trinke, was mich bestimmt auch nochmal zurückwirt, kann ich das durch Cardio ausgleichen ?


Vielen dank und nicht aufregen, wenn ihr die Fragen schon 10000x gelesen habt.
Gruß