Meine Fakten:
schön länger dabei!
( mit fast allen Trainingsmöglichkeiten von Bank bis Dips und KH/LH)
Mache gerade 3 Tage/Woche Training und 3 Tage Cardio ( 60min walken ).
1TE : Brust/Bizeps
2TE : Schultern/Beine
3TE : Rücken/Trizeps

Soweit alles prima,
nur bei einem ists anders, auch wenn ich es schon verschieden getestet habe, über mehrere Zeitabschnitte:

Ich habe vor nach 2 Inizialisiereungseinheiten ( pro Gruppe )
3 max Sätze zu machen.
ca 30sek Pausen - 2/4 Kadenz

Nun sagt man ja das große Gruppen so ca 12 Sätze gesamt haben wollen
und Kleine 8 Sätze.

Prob: Trizeps:
habe sonst 4 Übungen mit 3x 12 ( ca ) gemacht,...nix
will jetzt mal nur 2 Übungen mit 3 Sätzen machen mit MV

Oder ist das einfach zuwenig?
Pump war nur mäßig, oder gut aber schnell wieder weg wenn ich 9 Sätze absolviert habe.

wobei ich da dann DIPS immer nehme und dann bei der 2. Übung zwischen engBD Kickbacks und kabelzug wöchendlich wechsle...

Pausen ok?
2 Übungen á 3 Sätze für den Trizeps zuviel/wenig?
( MO Brust/Bizeps - FR Rücken/Trizeps )
Ruhezeiten?
Kadenz ok?
Was wird dazu gesagt?
danke im vorraus