Hi zusammen,

ich will mir einen neuen Ernährungsplan basteln und benutze dazu KaLoMa um die Nährwerte zu berechnen.
Wenn ich jetzt ein Gericht mit Reis zusammen stellen möchte und ich gebe 100g Reis ein, sind damit 100g roher Reis oder 100g gekochter Reis gemeint? Der Gewichtsunterschied zwischen rohem und gekochtem Reis beträgt immerhin fast 80g auf 100g Reis...

Versteht ihr was ich meine oder schreibe ich wirr???