Hab folgendes Trainiert:

BD 3*8-12 wdh
Klimmis 3*max wdh
KB / KH 4*8-12 wdh

Jeden zweiten Tag

Hab in maztek´s thread so gelesen.
Waren zwar Dips und nich BD aber egal.

Jetzt lese ich mal im Unterforum von HIT und anderen Sachen.

Jeder stellt seine Methoden als die BESTE hin (klar jeder baut anders auf)

Aber die schwören da richtig drauf und so ich spring dann von einer Sache zur anderen und dann lese ich wieder: Das is das Beste um Masse / Kraft zu steigern...


Bin noch Anfänger

Sollte ich jede Muskelgruppe nur einma pro Woche Trainieren mit MV ?
Was genau ist MV ?
Was genau ist positives MV ?


Ich will dann vllt in Zukunft so trainieren:

TE1 (Montag)

Brust, Trizeps, Schultern


TE2 (Mittwoch)

Rücken, Bizeps


TE3 (Freitag)

Beine, Waden, Bauch


Schliesslich will ich keine Monate oder besser gesagt Jahre in falsches Training investieren.

Ziele sollten klar sein:

Kraft
Masse

Ich bin wirklich dankbar für alles was mit hilft!