Hallo ich hab folgendes "Problem":

Wie soll ich meinen Trainingsplan gestallten??
Brust/Trizeps: Bankdrücken, Schrägbank KH, Fliegende, Trizepsdrücken od. French Press
Rücken/Bizeps: Kreuzheben, Klimmzüge, vorg. Rudern, Langhantelcurls
Beine/Schulter: Kniebeuge, Beinpresse, Beinbeuger, Frontdrücken, Seitheben


oder
Rücken/Schulter: Latzug/Klimmzug, Seitheben, Nackendrücken, Kreuzheben, Rudern,
Brust/Beine: Kniebeugen, Bankdrücken, Schrägbank, Beinbeuger-/strecker, (vl auch Fliegende und Pullover)
Bizeps/Trizeps: KH sitzend (beide), LH (BI stehend Tri liegend), Ruderzug und Dips

Danke für eure Meldungen schon im vorhinein!
Aja und ich probier im Pyramidensystem zu trainieren! macht das einen Unterschied zum Plan!
Sinnvolle und hilfreiche Tipps erwünscht!
Lg sebi!