Hallo Fitness Freunde

Hätte mal eine frage zum Glutamin.Wollte es jetzt mal testen und komme mit der dosierung nicht zurecht.Habe mir das L-Glutamin von MRM geholt.Und auf der verpackung steht man soll ca 5 gramm am tag nehmen aber im forum sagt man soll mindestens 20 gramm am tag nehmen.Was ist jetzt richtig?

schönen gruss