Zur zeit mache ich einen 3er Split, den werde ich vielleicht noch .ca. 1-2 Monate durchziehen und dann wollte ich mal einen 4er Split testen, da ich schon gemerkt habe, dass ich bei meinem 3ersplitt am
Rücken-/Trizepstag kaum noch Power habe. Welche Einteilung ist wohl statistisch gesehen bei den Meisten am erfolgreichsten? Oder gibt doch mal eure persönlichenerfolgreiche 4er Split Einteilung preis.