Hallo Leute... erstmal darf ich sagen, dass ich glücklich bin wieder inet zu haben und hier im Forum rumstöbern zu können
also... mich quält da eine Frage schon seit ungefähr 3 monaten und zwar:
Achtung jetzt komm sie...
Ich habe vieles ausprobiert... darunter auch HIT und so :/ und öfters habe ich mal folgendes Spruch gehört:
Um einen optimalen Muskelwachstum zu erreichen, muss man bis zum Muskelversagen trainieren!

Stimmt das wirklich? Muss man bis zum Mv trainieren, damit man nen optimalen MW bekommt? Nehmen wir mal ein Beispiel:
Brust:
-Bankdrücken
-Butterfly

jeweils 5 sätze zu je 10 Wdh.

Leute ich kann euch sagen... danach ist sogar Arni im po

Öhm danke euch allen für eure Hilfe und freu mich wieder hier zu sein denn hier habe ich sehr viel gelernt besonders von dem Typen der nen Clown als Bild hat ^^