Hallo


Muss gleich zum Training und mir bleibt nicht viel zeit zum suchen, habe aber mal gelesen das manche gegen und die anderen für das dehnen sind.

Ich laufe immer 1 Km vor dem Training um mich warm zu machen und vor jeder Übung dehne ich den jeweiligen Muskel kurz.

Gut oder schelcht, oder sollte ich was daran ändern?