Hallo zusammen,

ein Bekannter hat sich das Buch Freies Training von Dr. Andreas Müller besorgt und mir davon vorgeschwärmt. Selber rein geschaut hab ich noch nicht. Aber eines weiß ich von meinem Bekannten. Andreas Müller sagt, dass die sogenannten Grundübung wie z.B. Bankdrücken, Military Press, Kreuzheben, Kniebeugen usw. langfristig für Knochen und Gelenke schädlich sind. Ich mache momentan diese Grundübungen und schmerzen beim oder nach dem Trainieren hab ich nicht. Aber es geht ja auch um das längerfristige. Ich nehme BB nicht so ernst, als dass ich mir meine Knochen kaputt machen würde dafür.

Er nennt einige alternative Übungen. Anstatt Bankdrücken z.B. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln oder Anstatt Kniebeugen mit Langhantel Kniebeugen mit seitlich hängenden Kurzhanteln. Seitheben anstatt Military Press. Wie gesagt, ich habe das Buch nicht gelesen, aber ich mach mir jetzt so meine Gedanken.


Hat von euch erfahrenen Leuten jemand das Buch gelesen und kann was dazu sagen. Stimmt das, was da drin steht? Wie sind eure Erfahrungen damit?

Ich hab über die sufu nichts gefunden. Wenn doch schon was zu dem Thema da sein sollte bitte Link

Gruß
Plasma