Hi, suche Vorschläge für shakes als Nahrungsersatz, jemand vielleicht eine idee oder jemand der sie selber benutzt?
Nehme meinen mit
Milch
2Bananen
Haferflocken
Proteinpulver
Magerquark

Jemand noch ein paa vorschläge, da der mir zum Hals raushängt
Mfg