Hey leute, hab jetzt im Bankdrücken immer auf Wiederholungen trainiert. 3x15 Stück mit 40 Kg, Mach jetzt immer so 6-8 Wiederholungen bei 70-80kg

Frage: Was ist besser, Mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht

noch was wegen bauch: Reichen Curls 4-6x15 Stück oder sollte ich auch Seitlich... trainieren?