Hi...

Da ich jetzt 10 Wochen in die berufschule komme habe ich nichtmehr so viel zeit zu trainieren, bin bis jetzt 2 1/2 jahre 4 mla die woche trainieren gegangen:

Mo: Brust/Triceps
Di: Rücken/Biceps
Do: Beine/Waden
Fr: Schulter/Nacken

ja und daher ich jetzt 10 wochen in die berufschule komme habe ich grad mal alle 2 wochen 3 tage zeit (FR,Sa,So). Und ich wollte fragen was ich tun kann das ich die aufgebauten muskeln jetzt halten kann? das ich jetzt keine aufbauen kann in den 10 wochen ist mir klar, aber wie oft und wie muss ich jetzt trainieren das ich die muskeln halten kann? bezw. eiweisshakes trinekn und so ?


habe angst das ich meine muskeln verlieren und das will ich auf keinen fall, das wären dann 2 1/2 jahre umsonst.

würde mich um antworten freuen.


mfg