Wollte euch mal meinen 3er Split vorstellen. Und fragen, was ihr davon haltet.

Sonntag: Brust/Bizeps
BD 3 Sätze
KH-SBD 3 S
Fliegende 3 S
KH-Curls 3 S
LH-Curls 2 S

Dienstag: Beine/Schultern/Bauch
KB 3 Sätze
Beinbeuger 3 S
KH-Schulterdrücken 3 S
Seitheben 3 S
Beinheben 3 S

Freitag:
Rücken/Trizeps/Bauch
KH 3 Sätze
KZ 3 S
KH-Rudern 3 S
Dips (aufrecht) 3 S
Trizepsdrücke am Seil 2 S
Crunches 3 S

Dann noch 2x in der Woche je 4 Sätze Wadenheben.

Jetzt habe ich nur Bedenken, dass die Dips am Freitag der Brust und dem Trizeps zu sehr zusetzen und das Training am Sonntag (Brust) stark beeinflussen.

DAnke im Voraus