TE1:

BD
Schräg-BD
Dips

TE2:

KH
Rudern
Latziehen

TE3:

Kniebeuge
Legpress

TE4:

Schulterdrücken
Nackenziehen.

Verbesserungsvorschläge bzgl den Übungen?
Ich weis es sollen hauütsächlich Grundübungen sein, aber bei Schulter ist ja das meiste Iso.