So, nehme seit heute Kre Alkalyn zu mir. Also heute Morgen 2, eben vor dem Training 1. und eben nach dem Training 1.

zu meinen Fragen:

Wie sollte ich die Kapsel vor dem Training zu mir nehmen? Habe Sie 1/2 Stunde auf nüchternen Magen gegessen also ca. ne Stunde vor dem Training das letzte mal gegessen.

Wie nach dem Training? Habe die Kapsel direkt nach dem Training zu mir genommen und mache mir jetzt ca. 20 min. danach meinen Protein Shake.... ist das ok so??

das wars fürs erste mal.... THX

PS: ich glaube mein Pump hat sich heute schon verbessert... krasse Sache aber die Motivation war bestimmt auch ein großteil....

Gruß