Hallo Ihr Lieben,

ich hoffe ich wende mich hier an das richtige Forum. Nach den Feiertagen und dem Kauf einer Waage habe ich eine kurze Standortbestimmung gemacht. Es ist Schluss. Ich habe die Karte meines Fitness-Studios eher als Lifestyle-Produkt als als Berechtigung zum Training gesehen. Damit ist jetzt Schluss.

Mein Ziel ist bis zum 14. Mai 2005 (Dann gehen wir wieder segeln, und ich möchte nicht mehr der dickste an Bord sein) 10 Kilo abzunehmen und so etwas wie einen Bizeps zu bekommen.

Ich habe mir vorgenommen:

1. täglich Euch über meinen Stand zu unterrichten, da es in meiner Stadt anscheinend sehr schwierig ist einen Trainingspartner zu finden. Ich hoffe hier gibt es jemanden, der sich mit mir beschäftigt....

2. 6 mal die Woche Cardio (3 mal morgens, 3 mal abends)

3. Zusätzlich dreimal die Woche Training an Geräten (abends)

4. eine relativ fettfreie Ernährung mit Unterstützung von Protein (Ich habe mir sagen lassen, dass Abnahme nur durch Erhöhung des Grundumsatzes langfristig möglich ist.)

5. Mein TP :
Tag 1/ Brust, Trizeps, Waden, Bauch
Tag 2/ Bizeps, Beine, Bauch
Tag 3/ Rücken, Schultern, Bauch

6. Kein Alkohol mehr bis zum Ziel!

Kann ich das mit diesen Mitteln erreichen?