Könnt ihr mjir weiter helfen?

[Gitarero]

Hallo,
ICh möchte gerne wissen wie ich diese übungen machen kann wei lich kein plan habe was das überhaupt für übungen sind....:
Latziehen (Nacken),
Reverse Butterfly,
Good Mornings,
das war der Rücken...

Bizeps=>was ist das eigendlich???
Curls was ist da der unterschied zwischen
Bizeps-
Hammer-
und Scottcurls??

Bauch:
Rumbeugen,
Rumpfrotation,
Beckenheben

Brust:
Cross over,
Butterfly,
Negativbankdrücken,
Fliegende (flachbank/schrägbank),

Trizeps=> was ist das auch genau??:
Nosebreaker,
Kickbacks,
Engbankdrücken,

Schultern:
Frontdrücken,
Rudern aufrecht,
Nackendrücken,




Wie kann ich die aufgaben alleine gut machen was ist das überhaupt bitte um hilfe bitte erklärt es mir....


MFG
Gitarero

[conz]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=92737

dort findest du genug links wo dir alle übungen genau erklärt werden!

[marfab2]

Bizeps=>was ist das eigendlich???

Trizeps=> was ist das auch genau??:

Fake?

[SpeedBoy]

Bevor ich hier jetzt mal anfang n Buch zu schreiben kauf dir n Buch darüber oder Frag in nem Studio nach. Da wird dir auch alles erklärt

[PhilippAlex]

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