Hallo,

ich mache schon seit 1,5 Jahren richtig krafttraining mit trainingsplan, habe beschlossen jetzt mal wieder ein gewisses plateau zu übersteigen, weil ich zuvor mit "eingefrorenen" gewichten für ca. 4 Monate trainiert habe, weil ich in der zeit viele verletzungen hatte....

ich habe von vielen leuten gehört, die ein leistenbruch zurückgeworfen hat, so habe ich bedenkne, ob ich das bei mir auch auftreten könnte.

welche präventionsmöglichkeiten gibt es? würde ein gewichthebergürtel etwas bringen, soll man speziell etwas bei der atmung beachten?

ich hoffe, dass ihr mir einige tipps geben könnt!

Maroo