Hi,

ich sag euch mal was ich heut den tag über gegessen hab und würd gern von euch wissen ob des zu viel is um abzunehmen!!!!!!

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit 100 gr. Putenbrust(2 gr fett)

Mittagessen: Ok heut ne pizza (30 gr fett) aber sonst ne portion nudeln mit hähnchenbrust oder ähnliches

250 gr magerquark mit ner banane vermischt

Abendessen: meistens 1-2 scheiben brot und 100-150 gr. putebrust oder hähnchenbrust (2gr. fett)

vorm pennen gehen den rest der magerquark packung 250 gr wieder mit ner banane vermischt

verdammt am anfang hab ich gute erfolge damit gehabt 0,8 % körperfett runter aber jetzt gehts nimmer weiter