hallO!!

seit gut 2-3 monaten trainiere ich nach einem 3er splitt bei 8 WH's a 3 sätze. wenn ich dann 12 WH's schaffe, erhöhe ich das gewicht.
jedoch musste ich 2 wochen pause machen (erst krankheit, dann urlaub) und bin nun seit einer woche wieder dabei. ist nun der zeitpunkt gekommen, um in einen anderen WH-bereich zu wechseln? wenn ja wie sollte ich da genau vorgehen?
schon mal danke im voraus!

MFG

ps: jemand meinte mal in diesem forum: "steigere einfach stetig das gewicht, ist abwechslung genun" --> was ist davon zu halten?