Hi,
wie baut man den am besten Masse an den Waden auf ?
bei mir im FS gibt es für die Waden zwei Geräte, einmal im Sitzen und einmal im stehen. Werden damit unterschiedliche Muskeln trainiert oder kommts auf das selbe raus ? Hab mittlerweile auch ganz gut was an Gewichten zugelegt, is auch kein Wunder da ich mein training jedesmal mit Waden beende. trotzdem kommt da einfach nichts an Masse drauf. Wieviele Wiederholungen sind denn dafür am besten ?

mfG