Hallo Zusammen, ich konnte wegen einer Bizepssehnenentzündung 6 Monate nicht Trainieren. Nun bin ich seit einem Monat wieder dabei aber die Kraft in der linken Schulter fehlt total. Vor meiner Verletzung drückte ich ohne Shirt 172 Kg. nun ist bei 100 KG (1Wh.) schluss! Jetzt habe ich 2 Fragen< 1. Stimmt es, dass man nach solanger Verletzung mindestens die doppelte Zeit (also bei mir 12 Monate), braucht bis man wieder "oben" steht? und wie soll ich jetzt trainieren ( auf max. Kraft oder Wh. )? Bin jedoch auch schon 48 Jahre alt. Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich nie mehr an "alte" Leistungen Anknüpfen kann. Wer hat ähnliches schon erlebt?