so nachdem ich mein HITplan abgeschlossen habe bin ich seit ner woche wieder auf volumen. hab nen 3er split der wie folgt ist:

1-brust,schulter,trizeps
2-rücken, bizeps
3 beine,waden

bauch kommt jede 2te einheit ran...

da ich noch ferien habe habe ich den plan ununterbrocjen durchgezogen also immer die 3 einheiten nacheinander. hatte das noch vor bis ende der ferien(kommender dienstag)

dann werde ich die einheiten auf mo, mi und fr verteilen.

ich wollte euch also eigentlich fragen ob das geht wenn ichd ie paar tage noch jeden tag re4inkloppe...