Moin,

lang ist es her....

Stelle mich gerade aufs training ein und kann mich nicht so ganz entscheiden. Eigentlich bin ich Ringer, viel auf wettkaempfen und intensives training.

2er:

Tag1
Kniebeugen
Bankdruecken
Klimmzuege

Tag2
Kreuzheben
Rudern
Umzegen ueberKopfdruecken
Dips

4er:

Tag1
Bankdruecken
Kniebeugen

Tag2
Kreuzheben
Rudern

Tag3
Dips
Klimmzuege

Tag4
Umsetzen & Ueberkopfdruecken

Meinungen?
Danke!