hey,
hab ne frage wegen meinem training:
also ich habe mit jemanden gesprochen der hat gesagt das man nciht mehr periodisiert. man hat das nur früher gemacht hat und das man heute alles zusammen traniert. also meine frage perisodisieren oder so tranieren wie z.bsp.

Montag:
Brust, trizeps, bauch

bankdrücken 4x4
KH schrägbankdrücken 3x 12-10-8
fliegende 2x10-15

french press 4x4
trizepsziehen am seilzug 3x 12-10-8

chrunches 4x...


am mittwoch beine, schultern und nacken und am freitag rücken, bizeps und bauch
kann man nach dem schema tranieren oder eher periodisieren?

mfg tiger