Hallo, ich betreibe BB und habe einen täglichen Proteinbedarf von 2g pro KG Körpergewicht.
Bekomm ich einen Eiweißschock, wenn ich täglich 3-3,5g am Tag nehme ? Oder werden dadurch meine Nieren beschädigt ? So habe ich es bis jetzt nämlich immer gemacht ...
Am Tag trinke ich ~5 Liter Wasser !