Ich mache ja kh drücken. ich finde das das ne sehr gute übung für die schulter ist. Hacken ist nur das ich jetzt probleme habe die beiden hanteln hochzuwuchten. ich packs net mehr.....
nen trainingspartner habe ich net.

von nackendrücken halt ich nix von und will die übung auch net machen. irgendwie ist die schrott find ich.

welche übung kann man statdessen den nehmen als ersatz für kh drücken?