hallo,

wenn ich mich derzeitig nachts strecke, beisse ich kurz darauf in meine decke, damit ich nicht losbrülle weil ich nen wadenkrampf bekomme und nicht nur in der nacht direkt nach dem training.
ich supplementier eine magnesium tablette (=200 mg) am tag, esse natürlich auch bananas.

habe allerdings das gefühl, dass es erst auftritt, seitdem ich mit weiten beinstand squatte bzw. relativ viel trinke (6-7L/tgl.)
kann es sein, dass es daran liegt, dass ich soviel trinke? spült man evtl. die nährstoffe dann auch mit aus und sollte 2 magnesium-tabletten einnehmen? oder liegt evlt. wirklich an dem weiten beinstand beim kniebeugen und der damit verbundenen neuen belastung/reiz?

gruß schonmal,
suckor