Durch Kreuzheben Wachstumsschäden?

[Undastream]

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und weiß, dass man mit 15 volle Kanne trainieren kann.
Ich hab aber auch gelesen, dass man zwar ohne das das Wachstum beeinflusst wird volle Kanne trainieren kann, aber dass durch Zug- oder Druckbelastungen das Wachstum beeinflusst werden könnte.

Kreuzheben ist doch ne Zugbelastung oder?

Könnte schweres Kreuzheben mein Wachstum beeinflussen?

[Shorty]

Solange du dich nicht gerade so schwer verletzt, dass deine Wachstumsfugen
in Mitleidenschaft gezogen werden, was sehr unwahrscheinlich ist, passiert nichts.

[tiger woods]

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

[Undastream]

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

Machst du die denn richtig schwer?

[Shorty]

Verletzen in welchem Sinne? Dass ich die Übung falsch ausführe und dann die Wirbelsäule 'Knack' macht?

Knochenbruch an der falschen Stelle...

[tiger woods]

jo ich mache die halt im 4x4 schema.
übung richtig ausführen und dir wird nichts passieren!!

[Manoah]

ich bin auch 16 und mache kreuzheben 4x4. also ich denke das es dem wachstum nicht schädigt

muahahha

du bist mir aber nen lustiger...

kannst du ja jetzt auch schon beurteilen ob es zu wachstumsschädigungen führt oder nicht....

[nygell]

Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.

[Sergio69]

Ich habe mit 16 auch schon relativ schwer gehoben und gebeugt. (Im Arbeitssatz bei beiden Übungen zu diesem Zeitpunkt bis auf ca. 110 kg gesteigert.) Ich weiß nicht mehr genau wie es anfing, aber irgendwann hatte ich ständig Schmerzen im unteren Rücken, die aber beim Training vergingen, konnte also nichts schlimmes sein, dachte ich.
Jetzt bin ich 17 und hab mich endlich richtig untersuchen lassen. Kernspin hat einen angebrochenen vierten Lendenwirbelbogen auf der rechten Seite inklusive eines Knochenmarködems ergeben. Man kann es nicht mit Sicherheit sagen, aber ich vermute stark, dass es vom schweren Rückentraining kommt. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich, als ich aufgrund von ständig blutenden Schienbeinen auf Sumokreuzheben umgestiegen bin, bei der Ausführung wohl nicht alles richtig gemacht habe.
Jeder muss selbst wissen, was er tut. Ich empfehle allerdings generell, besonders aber in jungen Jahren, besagte Übungen SEHR gewissenhaft UND unter Anleitung eines GUTEN Trainers auszuführen.

solltest lieber auf nygell hören, in den jungen jahren kann man sich vieles mit dem körper versch.eissen

[corn]

Es ist auch eine Frage der technik und wie sich der Körper dran gewöhnt bzw wie du dich steigerst (möglichst kleine abstände). Die richtige Haltung ist das entscheidene war bei mir auch so. hatte nie Probleme und mach auch Kreuzheben seit ich 13 bin (5 Jahre) und Kniebeuge seit ca 2 Jahren und hatte nie Probleme im unteren Rücken, bin aber auch noch nie über 100 Kg gegangen, wegen Homestudio und so