Hallo Sportsfreunde !
Habe mal eine Frage, in welchen Zeiträumen erhöht Ihr Eure Gewichte ??
Ich habe letztens gehört, das man mindestens alle zwei Wochen das Gewicht erhöhen soll, aber besser sei sogar wenn man es jede Woche ändert auch wenn es sich dabei nur um kleine Fortschritte bzw um geringes Gewicht (1,2 kg je nach Übung) handelt.