Hi,

mich würde Folgendes interessieren. Besteht ein Unterschied darin, beim Clusterstyle die Cluster schon am Anfang recht gering zu halten, z.B. 5'er Cluster obwohl man eigentlich mehr Wdhl. nacheinader schaffen könnte?

Beispiel: Ich mache mit 50 KG Bankdrücken und würde 15 Wdhl. NACHEINADNER schaffen können. Bei der 16. Wdhl. würde Muskelversagen eintreten.

Beispiel 2: Ich mache wieder mit 50 KG Bankdrücken, diesmal mache ich nur 5 Wdhl. zwecks 5'er Clusterstyle. Bin also noch absolut frisch.

Insgesamt mache ich jedoch meine 50 Gesamtwdhl.! Bei Beispiel 1 jedoch höre ich immer kurz vorm MV auf.

Besteht in diesen beiden Systemen ein Unterschied? Was ist effektiver oder zählt am Ende nur der mechanische Stress, der bei beiden Varianten auftritt? Könnte ich bei Variante 1 mehr Microtraumen erzeugen?

Gruß,
Poser13.