Trainiere nach folgendem Plan nach dem HST Schema :

3x Die Woche

Bankdrücken 2*15(am 3. Traingstag Kreuzheben)
Klimmzüge 2*15
Enges Rudern 2*15
Kniebeugen 2*15
Military Press 2*15
Seitheben 2*15
Bauch 2*15
Dips 2*15



Geht das soweit mit der Übungsauswahl und der Reihenfolge in Ordnung?


Jetzt zu meinen Fragen!

Was mach ich wenn ich am Anfang keine 15 Klimmzüge schaffe? Die Chance auf Latzug oder ähnliches umzusteigen hab ich leider nicht.

Muss das Gewicht nach jedem Trainingstag erhöht werden selbst wenn ich dadurch keine 15 Wdh mehr schaffe?
Tut mir Leid , falls die Fragen schon öfters beantwortet wurden habe aber leider nichts ensprechendes bei der Suchoption gefunden


mfg