Hallo

wie nimmt ihr Supps. an taringsfreien Tagen?

Ich nehme an traingstagen über den Tag verteilt 9 caps Glutamin (anteil von Glutamin 12,6 g) und 15 BCAA Caps über den Tag verteilt ("L" Anteil 16,5g).
an traingsfreien tagen reduziere ich es um die hälfte.
Ich hab die caps von olimp.
Ist die Aufteilung gut ? wie macht ihr das denn ?


Gruß danke