Diät-Fragen

[Chris191]

N´abend
bin seit heute erst hier angemeldet und habe gleich mal nen paar Threads gelesen muss sagen gefällt mir hier richtig gut !

Ein paar kleine Infos zu mir bin 19 Jahre, 188 gross und wiege 114KG...
Hatte mich in diesem Jahr (Januar) im FitnessStudio mit nem Freund angemeldet, bin auch locker 3 Monate, 3 mal in der Woche hingegangen und habe nen Plan gemacht der für den ganzen Körper ging ( fürn Anfänger) habe in der Zeit so gesehen nen bisschen Fett verloren aber halt an KG mit Muskeln doch zugelegt... Das Problem mein Kumpel war schon Dünn und hat nur nen paar Muskeln aufgebaut das hat ihm geschickt... Alleine machte das ganze dann natürlich noch weniger Spass als es vorher schon machte und wenn da nur Kerle rumspringen die immer auf andere achten müssen was die machen, und wenn man mal was falsch macht das dann gleich gelacht wird da hat man wirklich keinen Bock mehr! Als bin ich schon seit Juni nicht mehr im Studio gewesen... Gekündigt habe ich schon aber ich will mir jetzt hier zu Hause nen bisschen was einrichten, ins Studio gehen war auch immer mit Auto fahren verbunden das kann ich mir so auch sparen!

Nun die Fragen an Euch, will mir als aller erstes so nen Fahrrad kaufen was ich mir ins Zimmer stellen kann... Erstmal nen paar Kilo runterstrampeln und nebenbei wieder Geld sparen dann kommt ne Hantelbank oder so etwas in der Art... Allerdings kenne ich mich gar nicht aus mit den Herstellern welcher gut und doch recht günstig ist, da müsstet ihr mich aufklären!

Dann habe ich schon des öfteren von guten und schlechten Fettsäuren gelesen, habe mal im Internet gesucht aber nichts anständiges gefunden, wäre super wenn ihr mir das mal erklärt!

Und zu guterletzt hätte ich gerne von ein paar Leuten die schon abgenommen haben welche Methoden sie getestet oder eher gesagt gemacht haben, wie sie wirken etc... Der größte Grund fürs abnehmen sind eigentlich die Rückenschmerzen die mich des öfteren mal ansprechen und testen ob noch alle Schmerzzellen funktionieren!

Schöne Grüße Christian

[Easygainer]

Hi,

vergiß das Fahrrad und investiere gleich in Lang- oder und Kurzhantel.

Erstmal Langhantel, dann ergänzend Kurzhanteln.

Übungen: Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, umsetzen und Schulterdrücken. Vielleicht noch Langhantelcurls und Trizepsstrecken im liegen für die Ärmchen. Dann bist Du schon mal beschäftigt bis eine Bank dazu kommt.

Bye Easygainer