Habe seit 4 Wochen eine kleine Pause eingelegt. Zuvor habe ich nach HST Classic trainiert, würde jetzt gerne mal Volumen ausprobieren:

Habe mir gedacht das ich zwei bis drei mal pro Woche ins Studio gehe:

-Kniebeugen
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Bauch (Crunches)

Was haltet Ihr davon?

Ich weiss einfach nicht genau, wieviele Wiederholungen und wieviel Sätze ich absolvieren soll, was meint ihr? Habe zuerst gedacht an 4x8WH, aber möchte gerne eure Erfahrungen höhren....

Danke