ich denke das es der grösste aberglaube ist kohlenhydrate und fette zu trennen, ich rede jetzt von gesunden fetten und KH wie reis und nudeln.

denn wenn man einen kalorienüberschuss hat wird man die fettdepots füllen und bei einem kaloriendefizit mit der zeit fett abbauen undabhängig von der trennung KH und gesunde fette.ich bin der meinung das man vollwertige nahrung zuführen sollte und dann muss man auf das verhältniss KH und fett gar nicht achten hauptsache genug eiweiss dann klappt es mit dem muskelaufbau und dem erhalt von muskelmasse in einer diät


eure meinung würde ich gerne hören!


mfg
tako