Hallo ich habe ich mir einige Supplements eingekauft:

Creatin
Protein 90
BCAA Kapseln
Glutamin
Lachsol Kapseln

Meine Probleme ist die Einnahme bei solch vielen Supplements, wie verteile ich diese am Tag?
Also ich zähle mal auf was ich weiß:

Creatin morgens und nach dem Training
Protein, morgens den Körper schnell mit Protein auffüllen, nach dem Training.
BCAA vor und nach dem training (20min)

Naja wenn ich was falsch mache dann bitte schreiben.

JEtzt möchte ich wissen wie man am besten Glutamin einnehmen sollte, also an Trainings- und Nichttrainingstagen.

Lachsöl kapseln verteilt am Tag einnehmen auch vor dem schlafen?


Gruß wagenschieber100