Hey Leutz

So nachdem ich mich fast die gesamte Woche nach Übungen und deren Ausführungen etc beschäftigt habe (bin totaler Anfänger) Habe ich noch einmal zum Schluss ein paar Fragen. Ich will mich jetzt in Zukunft an den Trainingsplan von maztek (unter Wichtig) halten, demnach ich mich nur auf 3 Übungen konzentriere (Dips, Klimmzüge, Kniebeugen)

Zu mir:
Alter: fast 17
Größe: 171cm
Gewicht: 62kg

Und nun zu den Fragen:
Ich will 3 mal die Woche trainieren gehen, habe dazu Mi,Fr,So ausgewählt.

1. Ich will gerne mindestens eine Stunde trainieren, doch ich denke dass ich bei den Übungen mit 2 Stätzen jeweils (bin ja noch am Anfang) grade mal eine halbe Stunde ausfülle. Kann ich diese zeit mit Ergo oder so etwas ausgleichen ohne dabei mein Muskelwachstum zu beeinträchtigen?


2. Ich weiß grade nicht wieviele Dips ich so schaffe daher nehme ich irgendeine Zahl:
Angenommen 8 Dips wären mein Maximum, also MV.
Sollte ich dann die Sätze so gestalten, dass ich immer die Wdh schaffe ohne mit den Kräften am Ende zu sein also Bsp 3x4
oder sollte ich lieber 6,4,3 machen?


3. Wenn ich 3 mal die Woche trainieren gehe, sollte ich doch jedes mal die 3 Übungen machen oder?

4. Ich kann aber Trotzdem noch Extraübungen für den Bauch reinpacken oder?


Das würde für mich heißen ein Training sieht jetzt so aus:
ca 2min Ergo zum warm werden
2-3 Sätze Dips
2-3 Sätze Kniebeugen
2-3 Sätze Klimmzüge
(Ist die Reihenfolge egal?)
Nochmal Ergo, jeh nachdem was ihr oben schreibt.

Mfg Danke für alle Atworten ihr seit spitze jungs