hi,

bin grad auf der sucher nach einer neunen T-methode und bin auf das hit gestoßen.

Nur ich höre viel gutes darüber aber selber kann ich mir ehrlich nicht vorstellen, dass man mit 1-2 sätze pro muskelgruppe, 3-4x die woche training wirklich was erreichen kann.
kann mir jemand das gegenteil sagen? und wenn warum?

danke