Hallo Leute ,
Tolles Forum hier , ich hoffe ihr könnt auch mir ein wenig helfen

Also zu mir : 21Jahre, 2,5 Jahre dabei , 184cm 94kg (angefangen mit 75kg),
KFA ist ziemlich gestiegen da mir Masse wichtiger war als der KFA.
von den damaligen 10-12% zu 14-16% gestiegen , bis her Natural .

Kraftwerte : 160kg Kreuzheben , 130kg Kniebeugen( ass to grass) , Bankdrücken 90kg , Rudern 90kg

Mein Vorhaben : eine AD mit Ephe + Coffein als Unterstützung (Dosierung bleibt unter 50mg) . Ich will so viel Muskelmasse wie möglich erhalten und den KFA etwas senken.
Ich habe eine AD schon einmal versucht , aber ich konnte es nicht durchziehen ,da ich im Training und im Alltag zu schwach war ..außerdem ging Muskelmasse verloren und ich war psychisch auch fertig.
Deswegen denke ich ,dass diese kleine Ephe Unterstützung für mich geeignet wäre.

Gruß,Hawk