Hi, ich trainiere jetzt seit ca. 3 Jahren intensiv.
Ich trainiere jede Muskelgruppe ausreichend und alles entwickelt sich recht gut.
Ich trainiere jede Muskelgruppe 2 mal die woche.
Montag= Schultern+Biezeps
Dienstag=Brust+Bein
Mittwoch=Rücken+Triezeps
Donnerstag=Schultern+Biezeps
Freitag=Brust+Bein
Samstag=Rücken+Triezeps
Das heißt die Regeneration von jedem Muskel ist ausreichend.
Ich habe aber nach jedem Training für Brust viel Muskelkater obwohl sich weder die Übungen noch die Gewichte sehr unterscheiden.
Also woher kommt immer wieder der muskelkater?
Wenn der Muskel stagniert dann erhöhe ich das Gewicht oder wechsel die Übung, aber ich habe Muskelkater egal ob ich ein halbes Jahr das selbe mache oder ich was neues probiere,er ist immer da!
Woran könnte das liegen?