hi!
Also, ich gehe 2 mal die Woche intensiv ins Fitnessstudio und trainiere 3 mal die Woche Tennis.
Vor und nach jedem Krafttraining trinke ich einen (guten, das weiß ich^^) Eiweißdrink und esse nach Möglichkeit viel Fleisch.
Meine Frage: Was kann ich denn noch nehmen, wo ich meine Gesundheit nicht gefährde?
Danke für eure Hilfe!