hallo und zwar wollte ich mal fragen ob der plan ok ist auf stoff oder ob ich ihn umstellen soll trainingszeit 10wochen mit diesem plan
kur: Testo/deca 500/400mg 9te woche mache noch 5wochen deca/testo dann mach ich testo/bolde kur weiter wollte dann den plan umstellen mal vllt neuer muskel reiz vllt?
kfa% 9-11%höchstens

mo: brust:bankdrücken,fliegende
schulter:frontheben,seitheben,seitheben vorgebeugt,nackendrücken
trizeps:french french,kickbacks,einarmiges trizepsdrücken
bauch: situps,beinheben

di: beine:kniebeugen,beinstrecker,beinbeuger
bizeps:kh curls,sz-curls,hammercurls,konzentrationscurls
rücken:klimmzüge eng-weit,lh-rudern,hyperextensions

do: plan von montag
fr: plan von dienstag

würdet ihr irgendwas verbessern oder dazu tun oder weg lassen?
ciao danke für eure hilfe