Hallo,

ich habe bisher sehr unregelmäßig trainiert und habe (leichtes) Übergewicht. Da ich nur wenig Zeit zum trainieren habe und nicht von dem Süßkram lassen kann, möchte ich das verkürzte Programm der Super Kniebeugen machen.

Bankdrücken 2 x 12
Kniebeugen 1 x 20
Überzüge 1 x 20
Vorgebeugtes Rudern 2 x 15

Da ich keinen Trainingspartner habe, möchte ich alle Übungen mit Kurzhanteln machen.

Muß ich dabei was beachten, besonders bei den Kniebeugen?

mfg
Fred