Hallo zusammen!

Was haltet ihr von der Aufteilung.
An sich ein 3er Splitt.
A, B, C.
Jeweils 5Übungen zu 3Sätzen pro Muskelgruppe bei 8-10Wdh.


A= Brust, Bizeps
B= Rücken, Trizeps
C= Beine, Schulter


Erste Woche im Monat:
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Montag A
Dienstag B
Mittwoch - Cardio-
Donnerstag C
Freitag A

Zweite Woche im Monat:
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Montag B
Dienstag C
Mittwoch -Cardio-
Donnerstag A
Freitag B

Dritte Woche im Monat:
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Montag C
Dienstag A
Mittwoche -Cardio-
Donnerstag B
Freitag C