ich trainiere 5 mal die woche und zwar so...

Mo : brust / bizeps

Di : rücken / trizeps

mi : schultern / beine

do : brust /bizeps

fr: schultern/ trizeps /rücken

wär es sinnvoller nen 3er splitt zu machen oder ist das besser

traine seit 10 monaten...

manche meinen 5 mal die woche sit zu viel 3 mal wäre besser aber iwie glaub ich das nicht also hilfe ^^