Hi leute

durch erhöhtes gewicht im jugendalter (so zirka ab 14-18 zu schwer +10/15kg) hab ich jetz probleme mit X beinen - is nich sonderlich schlimm auch schon besser durchs kniebeugen geworden nur hab ich in letzter zeit leichte bis mäßige schmerzen nachm beintag was ich darauf zurückführe da ich das gefühl habe wenn ich beinpresse mache und die beine leicht nach aussen drücke die belastung aufs knie deutlich geringer ist.

nun meine frage ... es gibt ja die möglichkeit einen inneren muskel zu trainiern (wie heißt der gute ?) sieht man ja an den O beinen bei vielen ausdauersportlern (was ja auch nich das ziel sein sollte).

vielleicht hat ja jemand tips ?

wär euch dankbar ...

haut rein