hay!

zu mir erstmal. ich bin 18 habe trainingserfahrung seit einem jahr
und trainiere momentan 3 mal die woche .

und zwar folgender massen>>> montag: brust , bizeps, trizeps

mittwoch: rücken , schultern, nacken

freitag :brust, bizeps, trizeps

nehme seit 3 tagen jetz kre-alkalyn!!!! und ernähre mich richtig


NUUUUNNNN zu meiner frage!!!!!!!!!!

Ich baue seeehhrr seeeehr schwer meine arme auf. habe auf dem selben plan letztes jahr gut was erreicht im arm und mache ihn jetzt wieder, da ich auf masse aus bin .

habt ihr vlieleicht ne idee wieso mein arm niccht mit wächst???ich trainiere ihn deshalb 2 ma die woche weil 1 mal die woche intensives armtrainig ist mir zu wenig . nach 3 tagen ist der arm wieder LACHS.... -.-

Bitte um eure Hilfe und erfahung , danke im vorraus