Hi Leute,
ich hab bis jetzt schon mehrere Trainingspläne gehabt, aber ich muss sagen, mit dem neuen läufts am besten und macht auch am meisten Spaß.
Was haltet ihr von ihm?

1.
leichtes KH-Rudern (ca20Wh) 2-3x
Klimmzüge 3x
LH-Rudern 3x
SZCurls 3x
Shrugs 4x

2.
KB 3x
Beinstr 3x
Beinbeug 3x
Wadenheben 2x
Wadenheben sitzend 2x



3.
leichte Fliegende (20Wh)
BD 3x
Dips 3x
Frenchpress 3x
Seitheben 4x



Vielen Dank schonmal im Voraus für eure Meinung.

Grüße, LinkHawk